Kreatinas sportui – Creapure ar paprastas monohidratas?

Kreatinas sportui: monohidratas, kaina ir vartojimas

Kreatinas yra vienas populiariausių sporto papildų, plačiai vartojamas jėgos sporte ir fitnese. Šiame straipsnyje apžvelgsime kas yra kreatinas.

Kuo naudinga kreatino vartojimas?

Tai junginys, kuris kaupiamas raumenyse kaip energijos šaltinis. Jis greitina jėgos ir raumenų masės augimą.

Kreatino monohidratas – populiariausia forma

Kreatinas monohidratas yra plačiausiai ištirta ir efektyviausia kreatino forma. Ji užtikrina greitus rezultatus be šalutinio poveikio.

Kaip vartoti kreatino papildus?

Dauguma sportininkų vartoja kreatiną ciklais: įkrovos ir palaikymo fazės. Kreatino monohidrato vartojimas dažnai trunka 4–8 savaites.

Kiek kainuoja kreatino monohidratas Lietuvoje?

Kreatino papildų kaina priklauso nuo to, ar tai kreatino papildai sertifikuotas Creapure produktas. Pavyzdžiui, 500 g pakuotė gali kainuoti nuo 15 iki 30 eurų.

Išvada

Kiekvienam sportuojančiam verta išbandyti kreatino monohidratą. Tinkamai vartojant ir laikantis dozavimo taisyklių, tai saugi ir naudinga priemonė sportui.